Qual a relação entre a Obesidade e o Diabetes?

Amaury Cruz Couto, Presidente e Fundador da Lowçucar explica de que forma a obesidade pode impactar no risco de Diabetes Tipo 2.

Lowçucar

O mês de novembro é marcado pelo Dia Mundial do Diabetes (14/11), no qual muitas ações são realizadas em prol do combate a doença. O Brasil é o sexto país em incidência da patologia no mundo e o primeiro na América Latina.

São 15,7 milhões de pessoas adultas com esta condição, e a estimativa é que, até 2045, a doença alcance 23,2 milhões de adultos brasileiros. Cerca de 90% dos casos de diabetes no mundo são do Tipo 2, que está relacionado com o excesso de peso e resistência à insulina, segundo a Federação Internacional de Diabetes.

Para falar sobre este assunto, Amaury Cruz Couto, Presidente e Fundador da Lowçucar esclarece algumas dúvidas e compartilha informações importantes neste artigo. Confira:

Por que a Obesidade é um fator de risco para o Diabetes Tipo 2?

A obesidade é uma doença crônica, que é caracterizada pelo acúmulo de excesso de gordura corporal. Ela pode gerar vários comprometimentos a saúde como:  hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, diabetes, acúmulo de gordura no fígado e câncer.

A obesidade é um fator de risco para o Diabetes tipo 2, pois o excesso de peso e, principalmente o acúmulo de gordura na região abdominal, são os fatores mais importantes para o desenvolvimento de resistência à ação da insulina.

A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas. Ela auxilia na entrada da glicose dentro das células, promovendo a redução dos níveis de glicose no sangue.
Quando temos o excesso de produção deste hormônio e de forma constante, vai excedendo a capacidade do funcionamento do pâncreas, até chegar o momento em que ele não consegue mais produzir tanta insulina! E com o tempo pode levar à resistência à ação da insulina e ela não consegue cumprir a sua função como deveria e pode levar ao desenvolvimento do diabetes.

Por exemplo se o pâncreas fosse uma máquina, ele teria que trabalhar muito, assim essa máquina teria uma maior chance de falhar.

De que forma os produtos da Lowçucar podem contribuir para minimizar os efeitos da Obesidade?

A Lightsweet acredita que as pessoas vivem mais e melhor se consumirem produtos com menos excessos (açúcar, sódio ou gorduras).

A marca Lowçucar ajuda as pessoas a construírem uma vida mais saudável. Por isso nos tornamos especialistas em produtos: zero açúcar, zero lactose, com redução de gorduras, de calorias, o que proporciona os benefícios e consequentemente minimiza os efeitos da obesidade.

 Hoje vemos milhares de pessoas se alimentando melhor e o fazem com prazer.
A Lowçucar oferece uma vida doce sem açúcar.
 
Quais orientações podemos listar para evitar que a Obesidade leve os consumidores ao desenvolvimento do Diabetes?

O nosso organismo mantém o peso estável por meio de um equilíbrio entre o que ingerimos de calorias e nutrientes através da nossa alimentação e o que perdemos no gasto energético, com atividade física.

Então, quando ingerimos mais calorias do que gastamos, vai gerar um acúmulo de energia que será transformado em gordura e como consequência, ocorre o ganho de peso.

A prevenção da obesidade é um conjunto de fatores e os principais são os hábitos alimentares e a atividade física.

Agora, algumas dicas de como melhorar nosso estilo de vida, para ter hábitos saudáveis:

• Faça alimentação saudável, o importante é saber qual alimento é bom ou ruim para o nosso organismo e fazer a escolha certa. Tente educar seu paladar, você pode comer de tudo, mas com moderação;

• Reduza o consumo de sal, alimentos ricos em açúcar, alimentos gordurosos e industrializados;
• Controle a quantidade que você vai comer, distribua as refeições em várias vezes ao dia;
• Não faça uma mudança drástica na alimentação, fuja das dietas da moda, porque o “não forma uma barreira, que com certeza você vai ultrapassar e abusar nos alimentos que foram proibidos”;
• Inclua legumes, verduras e frutas na alimentação, eles são alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras que são responsáveis pelo bom funcionamento do organismo;
• Mantenha uma rotina alimentar com horários;
• Faça atividade física regularmente, no mínimo 3x por semana ou mais;
• Evite emagrecer drasticamente, para evitar o efeito sanfona;
• Beba em média de 2L de água por dia;
• Procure um nutricionista pois assim você será orientado corretamente sobre o que comer e as quantidades ideais;
• Não existe um único alimento que sozinho fará você emagrecer;
• A obesidade pode e deve ser tratada. São pequenas mudanças que podem fazer grande diferença na sua vida e de sua família.

 
De que forma os pais de crianças e jovens podem contribuir para evitar que as crianças com sobrepeso desenvolvam o Diabetes?

Os pais têm um papel muito importante na alimentação dos filhos, porque o apoio deles é fundamental na reeducação alimentar que é o primeiro passo para o início de uma vida mais saudável.

A pessoa que prepara as refeições deve fazer uma análise e verificar as preferências e qual alimentos que a criança não gosta, desta forma realizando preparações que sejam prazerosas e saudáveis no dia a dia, fica mais fácil da criança aceitar a mudança, obtendo sucesso na prevenção da obesidade.

Além disso, algumas medidas podem ser bastante úteis:

• Reduza alimentos com excesso de açúcar, gorduras e sal. Evite bebidas com alto teor de açúcar – como refrigerantes e bebidas industrializadas;
•  Incentive e motive a criança a experimentar os diversos alimentos saudáveis;
• Ofereça uma dieta rica em frutas e legumes e introduza alimentos com mais fibras;
• Sempre que possível, faça as refeições em família;
• Faça preparações mais coloridas com alimentos saudáveis;
• Limite o hábito de comer fora, especialmente em restaurantes de Fast Food. Quando for inevitável, ensine as crianças a fazer escolhas mais saudáveis;
• Limite o uso da TV, celulares, videogames, Tablet para menos de 2 horas diárias para crianças e jovens;
• Inclua na rotina da criança e do jovem a prática de atividades físicas;
• Observe se a criança tem as horas corretas de sono por dia.

O acompanhamento por um nutricionista é essencial: porque durante a consulta ela vai elaborar um plano alimentar e de cuidados que vai adequar a dieta e atividade física. E a família será orientada a apoiar e ajudar promovendo mudanças de uma forma, mais saudável.

SOBRE A LOWÇUCAR

Há 32 anos no mercado, a Lowçucar  é a marca pioneira da Lightsweet. Referência em produtos Zero Açúcares e com Stevia, também oferece uma variedade de alimentos sem lactose e sem glúten. 

Seu compromisso é inovar para que todos possam ter uma vida doce e saudável sem passar vontade. 

O portfólio inclui: achocolatados, wafers, biscoitos recheados, misturas para bolo, leite condensado, creme de avelã, gelatinas, mousses, pudins, entre outros itens, além de diversas opções de adoçantes. 

A marca está presente nas principais redes varejistas e atacadistas de todo país, atendendo a demanda de consumidores finais e profissionais que atuam no segmento de Food Service.

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